Территория здоровья🥦

Высокобелковые котлетки🔥 КБЖУ шикарный на 100 гр: 147/17/7/2 Можно запечь в духовке либо пожарить на сковороде👌 И с творогом это ТОП!🔥Стала частенько их готовить, особенно именно запекать их быстро и без заморочек. Вы готовили котлеты с творогом? Если нет, рекомендую❤️ Ингредиенты: ✔️Фарш индейки или куриный - 500 гр ✔️Творог 5% - 180 гр (берите сухой, рассыпчатый (не в брикете), чтобы было меньше влаги)) ✔️Яйцо С1 - 1 шт ✔️Соль - 2/3 ч.л. ✔️Черный перец ✔️Паприка - 1 ч.л. ✔️Сушеный чеснок - 1/2 ч.л. ✔️Зелень - 1 пучок ✔️Греческий йогурт или сметана - 1 ст.л. ✔️Растительное масло (для жарки), а если будете запекать в духовке, то немного смажьте им котлетки Приготовление: 1️⃣Соединяем все ингредиенты, формируем котлетки (получается 9-10 штук) и выкладываем на пергамент. 2️⃣Смазываем котлеты растительным маслом и отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 25-30 минут. 3️⃣Если жарить, то без крышки с двух сторон до румяной корочки на среднем огне, затем убавляем огонь и доводим до готовности под крышкой. П.с. в видео я обжарила котлетки👌 Всё) #котлеты #рецепты

Почему именно яйца обычно едят на завтрак? Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке. Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает сытость на 2–3 часа #яйца #полезнаяинформация