ЛЮБОВЬ.ТЕЛО.ДУША🌿Йога•МФР

Воскресное восстановление🤍 Как часто вы ловите себя на мысли, что выходные пролетают в делах, а к вечеру воскресенья вы чувствуете себя… всё еще уставшими❓ В современном мире, где мы постоянно куда-то бежим, умение остановиться и услышать себя — это самый важный навык. И лучший день, чтобы этому научиться — воскресенье 📅 Приглашаю вас на мой авторский мастер-класс, где мы соединим три мощные практики в один гармоничный поток✨ ❓Как будет проходить практика? 🌞 Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) Начнем с движения. Это идеальный способ «включить» тело после сна, разогнать кровь, разбудить суставы. 🌬 Пранаяма (Дыхательные техники) После активного разогрева перейдем в сидячее положение. Через специальные техники дыхания мы успокоим ум, приведем в баланс нервную систему и подготовим сознание к глубокому расслаблению. 🌙 Йога-нидра Наш финал. Глубокая, осознанная шавасана под мое сопровождение. Это состояние, когда тело отдыхает, а ум остается ясным. Время проведённое в йога нидре дает нервной системе отдых, который не всегда получается за ночь. 🧘‍♀️В йоге неважно, через какой инструмент ты идешь — через движение, дыхание или расслабление. Все эти пути ведут к одному: к знакомству с собой настоящей, без масок и ролей. К пониманию того, как устроен твой ум, твое тело и твои реакции на мир. Вы уйдете с этого мастер-класса с чувством легкости в теле и покоем внутри🤍 📍 Где: Шолохова 211/1 с1 🕚 Когда: 1 ноября Воскресенье, 11:00-12:30 📌Уровень: Любой (я всё покажу и объясню) 💰 Стоимость: разовое занятие или по абонементу ❗️ Количество мест ограничено, чтобы каждому было комфортно. 📲 Запись под этим постом, пиши «+» ✨Подарите себе эти 1,5 - 2 часа. Намасте, с любовью, Юлия 🙏🤍 @juliahosh #йога #практика #дыхание #пранаяма #йога_нидра